Èske dirije limyè ble reyèlman domaje je ou? Aprann kòz limyè ble a epi chwazi bon lanp ki ap dirije biwo pou disparèt mit!
Ki sa ki limyè ble? Ki jan li defini?
Limyè ble se yon kalite limyè vizib. An jeneral, li se "limyè vizib ant 380 ak 500 nm," pòsyon limyè vizib ki pi pre longèdonn iltravyolèt ak enèji ki pi wo a. Plis definisyon, limyè ble ka divize an de kalite: limyè ble -vyolèt (ant 380 ak 450 nm) ak limyè ble -vèt (apeprè 450 a 500 nm). Pou egzanp, longèdonn limyè ble ki soti nan telefòn mobil yo tonbe ant 420 ak 480 nm. Limyè ble ki gen yon longèdonn mwens pase 460 nm konsidere kòm limyè ble kout -, ke yo rekonèt kòm "high-enèji limyè" (HEV), epi li se longèdonn HEV ki pi enpòtan nan limyè vizib.
Ki avantaj ak dezavantaj limyè ble a? Poukisa li esansyèl nan kò imen an?
Limyè ble vrèman esansyèl pou moun. Sa a se paske sous prensipal yo nan limyè ble nan lavi chak jou nou yo se limyè solèy la ak sous limyè enkandesan. Konsènan benefis limyè ble a, nou konte sou li pou ankouraje ak ajiste revèy byolojik nou yo lè nou leve nan maten an, kite kò nou konnen li lè pou reveye. Limyè ble lajounen ede kontwole ritm sirkadyèn nou yo epi amelyore vijilans, atitid, ak byennèt jeneral-, sa ki amelyore memwa ak atitid. Anplis de sa, limyè ble se youn nan twa koulè prensipal limyè, ki fè li yon koulè esansyèl, fondamantal nan mond reyèl la. San limyè ble, bagay yo parèt jòn, ak mond lan parèt defòme.
Nan dezavantaj la, Harvard Health Publishing fè remake ke ekspoze a limyè ble ka siprime pwodiksyon melatonin, fè li pi fasil pou lensomni. Menm limyè fèb ka gen efè sa a. Chèchè nan dòmi nan Inivèsite Harvard Stephen Lockley fè remake ke 8 lux limyè -apeprè de fwa klète yon limyè lannwit-ka afekte ritm sirkadyèn imen an. Anplis de sa, limyè ble kout -longè onn gen tandans gaye lè li frape objè yo, diminye klète imaj ak klè vizyèl, ogmante fatig nan je ak potansyèlman lakòz koripsyon makul. Sepandan, byen ansanm ak limyè ble ka gen efè benefisye. Pou egzanp, rechèch aktyèl sijere ke egzèsis deyò ka efektivman konbat myopya, petèt akòz ekspoze a pi gwo nan limyè ble pandan aktivite deyò. Sepandan, mekanis detaye yo mande plis etid.
Èske limyè ble danjere nan je yo? Komisyon Entènasyonal la sou Ekleraj: Pa gen okenn efè nan sikonstans nòmal.
Kòm mansyone pi wo a, depi limyè ble gen gwo enèji epi li se yon kalite limyè vizib, èske moun yo ekspoze a radyasyon lè yo itilize elektwonik konsomatè ak ekleraj dirije? An reyalite, nan sikonstans nòmal, limyè ble pa reprezante yon menas pou kò imen an. Dapre yon deklarasyon 2019 nan Komisyon Entènasyonal sou Ekleraj (CIE), pwobabilite pou limyè ble domaje je yo trè ba pou moun mwayèn nan yon anviwònman nòmal. Anplis de sa, yon papye 2017 pibliye pa Akademi Ameriken oftalmoloji (AAO) te deklare ke pa gen okenn prèv syantifik solid pou sipòte reklamasyon ke limyè ble soti nan pwodwi elektwonik konsomatè ka domaje je yo. Men, Komisyon Entènasyonal la sou Ekleraj (CIE) konseye ke timoun ki gen je yo pa konplètman devlope, oswa granmoun ki pi gran ki gen katarak oswa koripsyon makilè, evite ekspoze twòp ak pwolonje nan limyè ble pou asire sekirite.
Danje limyè ble yo: Ekspozisyon twòp ak entans ka fè mal nan divès pati nan je a.
Ki baze sou rechèch ki endike anwo a sou benefis ak enkonvenyans limyè ble a, pandan ke pa gen okenn prèv syantifik solid pou sipòte reklamasyon ke "3C limyè ble fè mal je yo," plizyè etid yo te montre ke limyè ble pa sèlman mal retin a, men tou, lakòz po a laj epi vin roughened apre anpil ekspoze. Sa a se paske limyè ble, konsidere kòm "enèji gwo-limyè," pwodui radikal gratis nan selil yo, domaje fotoreseptè retin yo ak selil epitelyal pigman retin yo, ki mennen nan apoptoz selil ak konsekans vizyon.
Nan mwa Oktòb 2019, yon nouvo etid nan Oregon State University (OSU) nan peyi Etazini te jwenn ke nivo segondè nan limyè ble ka akselere aje ak lakòz neurodegeneration nan sèvo, ki kapab mennen nan bès mantal ak yon lavi pi kout. Konklizyon yo te pibliye nan Aging and Mechanisms of Disease. Se poutèt sa, pandan ke nou pa ka viv san limyè ble, nou dwe tou sonje efè li sou je yo.
Men yon rezime: Lè limyè ble antre nan korn lan, antre nan je a, pase nan lantiy la, epi rive nan retin lan, li ka lakòz reyaksyon nan zòn sa yo nan je a:
[Lantiy]
Lantiy la filtre kèk limyè ki gen gwo -enèji, tankou limyè ble, kidonk pwoteje retin lan. Sepandan, absòpsyon limyè gwo -enèji sa a ka lakòz lantiy la vin twoub piti piti, sa ki lakòz katarak.
[Retin]
Etid aktyèl sou selil ak bèt yo montre ke twòp ekspoze limyè ble ogmante risk pou domaj selil retin yo ak ogmante estrès oksidatif, ki an vire deranje fonksyon nòmal nan vaskilè/retin baryè a, anpeche sibstans danjere yo antre nan retin lan ak potansyèlman akselere koripsyon makilè ki gen rapò ak laj-(AMD).
[Korne]
Korn lan se premye pati nan je a yo dwe ekspoze a limyè. Ekspozisyon ak gwo-entansite, gwo-enèji limyè ble sou selil kornye yo ka deklanche yon seri reyaksyon oksidatif, ki mennen nan enflamasyon kornyal ak je sèk.
[Avètisman]: Limyè ble gen tandans gaye, ki egzije konstan konsantre ak souch sou je yo, ki ka lakòz fatig nan je yo.
Pwoteksyon limyè ble travay tou de andedan ak deyò. 8 pi gwo konsèy prevansyon limyè ble!
Kòm mansyone pi wo a, majorite limyè ble nan lavi chak jou nou an soti nan limyè solèy la. Mete yon chapo, yon parapli, oswa yon linèt solèy lè deyò se fason ki pi senp ak pi efikas pou anpeche katarak. Elèv nou yo pi gwo andedan kay la pase deyò, kidonk pwoteksyon esansyèl la tou! Anba a, nou bay 10 nan fason ki pi efikas pou anpeche limyè ble, pou ou ka pran mezi apwopriye:
Sèvi ak filtè limyè ble -nan telefòn ou a
Sèvi ak yon pwoteksyon ekran limyè ble
Sipleman ak lutein ak lwil pwason
Règ 20-20-20 la
Ajiste ekran 3D ou an adapte ak ekleraj anbyen ou
Evite itilize pwodwi 3D nan fè nwa
Evite itilize telefòn ou yon èdtan anvan yo dòmi
Adopte bon pwèstans lè w ap itilize pwodwi 3D
Pwoteksyon limyè ble Konsèy 1: Sèvi ak yon bati-an blelimyèfiltre (aplikasyon):
Sèvi ak yon filtè limyè ble òdinatè oswa yon app vizyon lannwit ka diminye ekspoze limyè ble jiska 87%. Itilizatè yo kapab tou ajiste paramèt detaye pou balanse entegrite koulè ak filtraj limyè ble.
Limyè ble Pwoteksyon Konsèy 2: Sèvi ak yon Pwoteksyon Limyè ble ekran
Achte yon pwoteksyon ekran limyè ble pou telefòn ou oswa òdinatè se tou yon bon lide! Kouch espesyal yo itilize nan pwoteksyon ekran limyè ble tipikman filtre limyè ak longèdonn ant 380 ak 500 nanomèt.
Blue Light Pwoteksyon Ide 3: Sipleman Lutein ak lwil Pwason Adekwat
Lutein ak omega-3 yo nan lwil pwason pwoteje fotoreseptè yo nan makula a epi yo aji kòm yon krèm pwotèj kont solèy pou je yo. Pa gen limit dòz, kidonk sipleman chak jou se yon bon fason pou pwoteje kont domaj limyè ble! Yon dòz lutein chak jou nan mwens pase 10 mg se ase, men li ta dwe pran toujou. Apre sis mwa, konsantrasyon lutein nan makula a ap estabilize. Manje plis legim vèt ka ede tou.
Blue Light Filter Règ 4: Metòd 20-20-20 la
Pou konbat domaj limyè ble, nou ka kòmanse pa devlope bon abitid chak jou! Pou egzanp, swiv règ 20-20-20 la: pou chak 20 minit nan gade aparèy elektwonik, gade nan yon objè 20 pye (apeprè 6.1 mèt) lwen. Bay je ou yon ti repo 20 minit.
Lè w gade objè regilyèman nan diferan distans, sa ede je yo repoze ak imaj pre-.
Règ Pwoteksyon Limyè Ble 5: Ajiste ekran 3D ou an adapte ak limyè anbyen.
Pou konbat limyè ble, sèvi ak fonksyon otomatik ajisteman klète ekran ou a. Si ou bezwen squint oswa souch yo wè ekran an byen klè, li ka twò klere epi li bezwen ajisteman. Kò tout moun reyaji yon fason diferan ak limyè ble. Lè w ajiste kantite limyè ble ki absòbe dapre itilizasyon je ou, ou ka reyalize bon balans ant benefis ak dezavantaj limyè ble a.
Règ 6 pou bloke limyè ble: Evite Sèvi ak 3D Pwodwi Elektwonik Konsomatè nan fè nwa a
Sèvi ak telefòn ou nan fè nwa a dilate elèv ou yo, sa ki pèmèt plis limyè ble antre nan je ou ak lakòz domaj. Nan ka grav, sa ka mennen nan domaj makula nan yon laj jèn.
Règ 7 pou Filtre limyè ble: Evite itilize telefòn ou yon èdtan anvan yo dòmi
Dapre ritm sirkadyèn imen an, limyè ble siprime pwodiksyon melatonin, sa ki lakòz reveye. Se poutèt sa, rete lwen konsomatè 3D tankou telefòn, tablèt, ak òdinatè pou apeprè inèdtan oswa de anvan yo dòmi se youn nan fason ki pi pratik pou bese limyè ble.
Règ 8 pou anpeche limyè ble: Kenbe yon pwèstans kòrèk lè w ap itilize pwodwi elektwonik 3D pou konsomatè.
Lè w ap itilize yon smartphone twò pre, limyè ble ki soti nan pwodwi a ka domaje je ou. Kenbe koud ou dwat epi kenbe yon distans 30-40 cm, apeprè 15 degre pi ba pase nivo je yo. Evite mete telefòn ou sou yon tab pou byen pwoteje kont limyè ble danjere.
Plis lekti: Èske jis Scrolling sou telefòn ou an mal po ou? Doktè anseye ou 3 fason pou anpeche domaj limyè ble
Sispann konte sou zòrèy ak demare mit limyè ble!
Avèk ogmante konsyans sou pwoteksyon je, diskisyon sou pwoteksyon limyè ble te vin tounen yon tandans nan dènye ane yo. Sepandan, anpil moun konte sou odi oswa nouvèl sou entènèt sou domaj limyè ble san yo pa yon bon konprann. Opinyon yo varye anpil sou avantaj ak dezavantaj pwoteksyon limyè ble. Anba a, nou bay kèk kesyon ak repons doktè yo pou ede demare mit sa yo!
K: Èske mete linèt limyè ble konplètman anpeche domaj limyè ble?
A: Kounye a, pa gen okenn prèv rechèch ki montre limyè ble -bloke linèt yo efektivman diminye fatig nan je yo. Optometris Leung Ka-yan nan School of Optometry nan Hong Kong Polytechnic University te deklare ke li pa rekòmande linèt bloke limyè ble pou pwofesyonèl ki gen travay ki mande vizyon koulè segondè, paske sa ka afekte pèfòmans yo. Li te tou mete aksan sou ke reyon iltravyolèt se kòz prensipal domaj nan je. Timoun ki poko gen sis ane, ki konte sou limyè ki gen koulè pal pou devlopman vizyèl, ta dwe evite tou mete linèt bloke limyè ble oswa entèfere atifisyèlman ak limyè natirèl pou anpeche devlopman vizyèl yo. Anplis de sa, bon jan kalite a nan linèt bloke limyè ble sou mache a varye anpil. Gen kèk linèt ki bloke limyè ble ki ba-bon jan kalite ki bloke yon gwo kantite limyè vizib, sa ki diminye kantite limyè ki antre nan je yo ak ogmante fatig vizyèl nan timoun yo.
K: Èske yo ka itilize linèt solèy ak linèt bloke limyè ble?
A: Non Linèt solèy pa sèlman bloke limyè ble, men tou redwi tout nivo limyè pwopòsyonèl. Sa ka diminye vizyon andedan kay la epi anpeche lekti. Si yo itilize linèt limyè ble olye pou yo linèt solèy, pwoteksyon deyò se ensifizan, epi je yo ka toujou boule ak limyè fò tankou reyon enfrawouj.
K: Èske limyè leve tente redwi domaj limyè ble?
A: FL-41 (rose tint) se yon koulè espesyal pou lunèt ki fèt pou moun ki gen sansiblite limyè. Li gen anpil prèv ki sipòte itilizasyon li nan trete fotofobi ki asosye ak migrèn ak lòt kondisyon limyè-sansib. Linèt FL-41 filtre sèten longèdonn, kidonk diminye fotosansibilite douloure.
K: Èske w ka pran plis vitamin oswa vitamin diminyelimyè bledomaj?
Wi, lutein ak zeaxanthin yo jwenn prensipalman nan retin imen an ak lantiy, absòbe limyè ble ak reyon iltravyolèt ki danjere nan vizyon. Moun ki abuze je yo ka ogmante konsomasyon vitamin A, karotèn, vitamin A, B1, B2, C, kalsyòm, ak fè ki baze sou plant-. Eleman nitritif sa yo pa sèlman pwoteje manbràn mikez sifas je yo, men tou ede kenbe korn ak retin.
K: Èske mòd nwa (vizyon lannwit) sou telefòn mobil yo ka bloke domaj limyè ble?
A: Rechèch endike ke mòd nwa pa pwoteje je yo. Lè vizyon lannwit pèmèt sou yon telefòn, metòd mòd nwa sa a tou senpleman chanje klète background nan diminye konsomasyon enèji nan OLED a epi li pa aktyèlman adrese pwoblèm nan limyè ble. Sepandan, lè yo itilize pi blan oswa pi nwa nan gwo zòn nan yon paj, li pral lakòz fatig nan je lè lekti pou yon tan long.
https://www.benweilight.com/industrial-lighting/led-high-bay-light/high-bay-led-shop-lights.html
Shenzhen Benwei ekleraj teknoloji co, Ltd
Telefòn: +86 0755 27186329
mobil(+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
Imèl:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Web:www.benweilight.com
