Konsèy ekleraj pou jimnastik lakay yo
Anpil nan nou kòmanse ane a ak detèminasyon renouvle pou fè egzèsis plis - men pafwa atmosfè klib espòtif lakay nou an ap travay kont nou. Si w jwenn tèt ou evite espas antrennman ou, pwoblèm nan pa ta ka yon mank de motivasyon -li ta ka ekleraj la.
Yon jimnastik lakay ou ki fèb oswa ki mal limen ka santi yo pa entivan epi ki vide, pandan y ap yon espas ki byen -limen ede kreye yon anviwònman dinamize ki ankouraje aktivite fizik epi sipòte antrennman efikas.
Anbrase limyè natirèl oswa ekivalan ki ap dirije li yo
Limyè natirèl ki soti nan fenèt oswa fenèt tabatyè se ideyal pou jimnaz lakay yo. Li amelyore atitid ak nivo enèji pandan l ap bay bon jan kalite-siluminasyon. Si limyè natirèl limite oswa pa disponib, patisipe pou anpoul ki ap dirije ki imite limyè lajounen. Chwazi anpoul ki gen yon tanperati koulè 4500 Kelvin oswa pi wo pou simulation efè solèy natirèl.
Asire menm distribisyon limyè
Bon ekleraj ta dwe inifòm ak san "tach cho" piman bouk oswa ekla ki ka lakòz souch nan je oswa distraksyon. Aparèy LED ki byen plase-nan tout espas la ede kreye yon kouch limyè ki konsistan, ki pèmèt ou konsantre nèt sou woutin ou.
Ajiste ekleraj pou diferan aktivite
Se pa tout antrennman ki mande pou ekleraj enèji segondè. Pou aktivite tankou yoga, etann, sesyon sona, oswa masaj, yon limyè douser pi apwopriye. Enstale switch gradateur pèmèt ou fasil ajiste klète pou matche ak aktivite a. Si LED ou yo pa dimmable, konsidere itilize yon konfigirasyon doub-: konekte yon seri limyè nan yon switch separe pou kontwole klète lè w fèmen kèk aparèy pandan w ap kenbe lòt yo limen.
Lè w chwazi bon kalite, plasman, ak kontwòl ekleraj, ou ka transfòme jimnastik lakay ou an yon espas versatile ak motivasyon ki sipòte tou de gwo -antrennman enèji ak moman rekiperasyon.
