Ki lè ou ta dwe itilize limyè wouj ak jòn?
Sèvi ak limyè amber ki fèt espesyalman pou bloke limyè ble kòm yon anpoul jeneral nan tout kay ou. Li pral ba ou ase klète ak koulè pandan y ap evite konplètman limyè ble danjere. Se poutèt sa, ou ka chanje anpoul limyè estanda lakay ou pou anpoul jòn ki pwodui yon atmosfè bèl, cho ak lapè pandan w ap pwoteje w kont limyè ble danjere.
Anpoul limyè wouj ki fèt pou pa emèt okenn limyè vèt oswa ble yo se yon ti kras dimmer. Sa yo pi byen itilize kòm limyè lekti ak lannwit nan twalèt ak chanm yo. Ou ka li ak wè pandan nwit la lè w sèvi ak yon anpoul limyè wouj, ki tou emèt yon koulè fon zoranj ki sanble solèy kouche ak wouj. Ou se asire w ke ou gen pi rafine dòmi posib gras sa yo anpoul limyè wouj.
Ekleraj wouj pou dòmi
Sitiyasyon ideyal la se genyen tou de anpoul limyè wouj ak Amber lakay ou. Anpoul wouj yo ka itilize kèk èdtan anvan lannwit, pandan y ap anpoul limyè jòn yo ka itilize nan ekleraj anlè kay ou a.
Ki avantaj koulè kalme yo ka bay pou dòmi?
Ou konprann pi byen pase nenpòt moun ki valè pou jwenn yon bon nwit si ou se yon dòmi san pwoblèm oswa yon paran ki lite ak privasyon dòmi. Li se yon reyalite byen li te ye ke dòmi ensifizan ak fatig a li lakòz gen yon enpak negatif sou sante jeneral nou yo ak diminye pwodiktivite nou an. Kantite limyè nou ekspoze a gen yon enpak enpòtan sou fason nou ka dòmi.
Men kèk nan avantaj kle ki genyen lè w sèvi ak koulè ki pi lejè, ki pi kalme pou dòmi:
lage melatonin natirèlman
yo te nan lapè ak nan senkronizasyon ak ritm byolojik ou
prevansyon inèsi dòmi
reveye ak yon santiman ogmante vijilans ak konsantre
Dòmi plis lapè ak amelyore
misk yo rilaks.
Li enpòtan sonje ke gen yon anpoul limyè wouj oswa yon anpoul limyè Amber pa ase lè li rive itilize limyè wouj ak limyè Amber. Li pa gen anyen pou wè ak koulè je nou ka wè. Menmsi limyè ble ak vèt pa ka wè ak je toutouni, limyè wouj oswa jòn ki pa gen entansyon ankouraje dòmi toujou emèt koulè sa yo. Limyè ble ak vèt limyè sa yo emèt pral absòbe nan je ou, ki ka toujou lakòz twoub dòmi.
Ou bezwen pi amber ak pi limyè wouj, ki pa emèt limyè ble oswa vèt, yo nan lòd yo gen yon anpoul ki pa gen tou de nan koulè sa yo. Se poutèt sa, li nesesè konsepsyon limyè yo pou yo sèlman emèt longèdonn sa yo epi yo pa koulè enèji segondè yo nan ble ak vèt.
